자전거 타는 우리 남편, 발기부전 주의보? 자전거와 성기능

코로나 바이러스의 영향으로 실내에서 많은 사람들과 마주치는 것이 꺼려지는 요즘입니다. 그래서 요즘 더욱 많으신 분들이 실외, 자연으로 나가시는 것 같아요.

건강은 챙겨야겠는데, 헬스장은 불안하고.. 이럴 때, 자전거 타기를 고려하시는 분들이 많으신 것 같아요!

그런데 자전거를 꺼려지게 만드는 이유가 있죠? 특히 남성분들! “자전거를 오래 타면 전립선이 눌리지 않나요?”, “음경으로 가능 피가 적어져서 성기능이 저하된다던데” 등 자전거와 성기능에 대한 속설은 무수히 많습니다. 심지어 그럴듯 한 이유들이 많이 자전거를 타도 될까 걱정이 됩니다. 과연 어디까지가 진실일까요?


자전거와 성기능

자전거를 타게 되면 전립선과 순환기가 자극되어 피가 더 빨리 돌고 또한 전반적인 지구력과 하체가 단련되어 전보다 더 지속력 있는 성생활을 할 수 있습니다. 실제로 자전거를 타지 않는 사람의 발기부전율이 자전거를 주기적으로 타는 사람의 발기부전률보다 높습니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 오래 타는 것은 좋지 않습니다. 회음부가 압박되어 혈류가 제대로 흐르지 않을 수 있기 때문입니다.


성기능 부전, 자전거의 의자 탓?

자전거 좌석에 앉으면  항문에서 성기까지 이어지는 신체 부위 인회음부에 압력이 가해져 중요한 신경과 동맥을 압박합니다. 이것은 감각 상실 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.

신경 손상은 일부 남성 자전거 타는 사람이 경험하는 음경 마비를 설명합니다. 음부 동맥에 대한 압력은 이 신경 손상에 추가되어 일시적 또는 장기간 발기 부전을 일으킬 수 있습니다.

"좁은 자전거 좌석은 음경으로가는 혈류를 66 %까지 줄일 수 있으며 넓은 좌석도 25 %까지 혈류를 감소시킬 수 있습니다."

과학적 연구 결과의 뒷받침

Photos of the ASME Code and Standard book for installing and manufacturing elevators.
Photo by Russ Ward / Unsplash


Harvard Health의 편집자 는 자건거 타기와 성생활을 다룬 자신의 글에서 여러 연구들을 소개했습니다.

여러 연구에서 자전거 타기와 성적인 문제를 연관지었습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

노르웨이 연구자들은 약 324 마일의 자전거 여행에 참여한 후 설문지를 작성한 160 명의 남성을 평가했습니다. 남성 5 명 중 1 명은 성기가 무감각 해졌고 일부에서는 1 주일 이상 지속되었습니다. 13 % (21 명의 남성)는 일반적으로 1 주일 이상 지속되는 발기 부전으로 발전했습니다.

NIOSH(National Institute for Occupational Safety and Health)의 연구원들은 오하이오 주 신시내티에있는 자전거 경찰 순찰대의 17 명을 평가했습니다. 남자들은 매일 평일 안장에서 거의 5 시간 반을 걸었습니다. 거의 모든 사람들이 때때로 생식기 마비를 경험했습니다. 가장 많이 타는 사람들이 발기 부전의 위험이 가장 높았고, 자전거 좌석에 가장 많은 압력을 가한 남성이 가장 문제가 많았습니다. 후속 연구에서 NIOSH 연구원은 코가없는 안장을 사용하는 자전거를 타는 순찰 관이 일반 안장을 사용하는 사람보다 음경 마비를 훨씬 적게 보고한다는 사실을 발견했습니다.


주의사항

성기능을 유지하기 위해 자전거 타기를 포기할 필요가 없습니다.

"사실, 몇 가지 간단한 예방 조치를 취하면 자전거 타기와 성기능 장애의 악순환을 끊을 수 있습니다."
  1. 코가 길고 좁은 레이싱 시트를 사용하지 마세요! 이상적으로는 충분한 패딩이있는 넓은 좌석을 선택하십시오. 특수 젤 충전 및 충격 흡수 시트도 사용할 수 있습니다.
  2. 회음부에 압력을 가하는 자세로 좌석을 위로 기울이지 마세요!
    좌석 높이가 올바른지 확인하여 페달을 밟을 때 다리가 완전히 확장되지 않도록합니다.
  3. 추가 보호를 위해 패딩이 달린 자전거 바지를 입는 것이 좋아요!
  4. 더 똑바로 앉을 수 있도록 핸들 바를 올리세요.
  5. 위치를 바꾸고 장거리 라이딩 중에 휴식을 취하세요.
  6. 무엇보다도 조기 경고 증상에주의하세요. 음경에서 따끔 거림이나 무감각을 경험하면 자전거에서 내리십시오.

건강한 신체와 성생활을 위한 여러분들의 노력을 메디히어가 응원해요! :)

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