건강한 아이를 갖고 싶다면? 계획임신하세요!

사랑하는 이와 결혼하는 것이 평생의 행복이라면 사랑하는 아이를 낳는 것은 평생의 축복이겠죠? 하지만 아이가 태어나기 전에 엄마 아빠는 경제적으로도, 심적으로도 준비를 해야 합니다. 또한 뜻하지 않게 임신을 하게 되면 임신한 사실을 인지하지 못 하고 음주를 하거나 약을 복용하는 등 아이에게 치명적인 영향(조산, 기형아 등)을 미치는 행동을 하게 될 수도 있습니다.

임신 전에 알아야 할 기본 상식에 대해 말씀드리겠습니다.

임신 준비는 6개월 전부터

남성의 몸에 정자가 생성되는데까지 3개월 이상이 소요됩니다. 즉, 오늘 아빠의 몸에 있는 정자는 최소 3개월 전에 만들어진 정자라는 말이죠. 그러니 예비 아빠가 건강한 몸을 만들고 준비하는 시간을 고려할 때, 임신 준비는 최소 6개월 전부터 시작해야 합니다.

1. 예비 엄마

1.1 정상체중 유지하기

과체중 혹은 저체중 여성은 가임 확률이 낮습니다. 또한 가정의학학지에 게재된 논문에 따르면 신생아의 체중은 엄마의 체중과 연관되어있습니다. 단적인 예로 엄마가 저체중일 경우, 아이도 저체중일 확률이 증가하는 것입니다. 따라서 꾸준한 체중관리를 통해 정상체중을 유지하는 것이 중요합니다.

1.2 엽산 꾸준히 섭취하기

미국의 공중위생국(NSF)은 임신 준비 중인 여성에게 엽산 0.4mg을 매일 섭취할 것을 권장합니다. 엽산 섭취는 기형아 생성을 막고 임산부의 질병(임신중독증 등)을 방지하기 때문입니다. 엽산은 푸른 채소에 많이 함유되어 있는데 음식물 섭취만으로는 일일 적정량을 충족하기 어려우므로 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

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2. 예비 아빠

2.1 금연은 필수

흡연자의 정자는 비흡연자의 정자에 비해 개체수와 운동성 측면에서 훨씬 적고 활발하지 않습니다. 또한 예비 엄마의 간접흡연을 통해 미숙아 출산, 신생아의 학습/기억능력 감퇴 등의 결과를 초래할 수 있습니다.

2.2 체중관리는 함께 해요

비만인 사람의 정자는 그렇지 않은 사람의 정자에 비해 훨씬 밀도가 낮습니다. 또한 정자생성 촉진호르몬이 적게 나와 정자 생성능력이 떨어지게 됩니다. 따라서 운동은 예비 엄마와 예비 아빠 함께 하는 것이 좋습니다.

의사와의 상담은 필수

임신 전 병원을 방문해 의사와 상담 및 검진을 하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 약물 처방이 제한적이기 때문에 질병이 있다면 치료하는 것이 좋고, 감염성 질환이 있는 경우 아이에게 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있기 때문입니다. 또한 위험을 줄이기 위해 복용 중인 약물에 대한 복약지도, 식습관과 운동에 대한 상담을 받는 것이 좋습니다.

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현실적인 문제 고려하기

아이를 갖는 것은 정말 행복한 일이지만 현실적인 문제 역시 배제할 수 없습니다. 아이를 낳은 후 경제적으로 아이를 돌볼 여력이 있는지에 대해 고려해야 합니다. 또한 육아 분담을 어떻게 할지, 출산 후 추가 지출은 어떻게 충당할지, 아이를 급히 맡길 곳이 있는지 등에 대한 고려를 해야합니다.


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